| １日目 | 8:40→10:22 | 長野新幹線 | 東京 → 長野 | |
| 10:49→11:35 | 長野電鉄特急 | 長野 → 湯田中 | \1,230- | |
| 11:45→11:50 | 長電バス | 湯田中駅 → 渋温泉 | \170- | |
| 12:00→12:35 | 昼食（玉川） | |||
| 12:35→12:58 | 徒歩 | 玉川 → 温泉寺 | ||
| 12:58→13:09 | 横湯温泉寺 | 御利益散歩道 | ||
| 13:09→13:14 | 横湯薬師・金比羅宮 | |||
| 13:16→13:24 | 不動尊 | |||
| 13:25→13:27 | 毘沙門堂 | |||
| 13:28→13:42 | 三峰神社 | |||
| 13:43→13:49 | 渋湯神社・天満宮 | |||
| 13:51→13:53 | 渋高薬師 | |||
| 13:55→14:05 | 宿で外湯のカギ借りと説明受け＆三番湯へ移動 | \315- (巡浴手ぬぐい) | ||
| 14:05→14:20 | 三番湯：綿の湯 | 外湯めぐり 無料 番外湯のみ有料(\300-) | ||
| 14:22→14:34 | 二番湯：笹の湯 | |||
| 14:41→14:57 | 一番湯：初の湯 | |||
| 15:02→15:20 | 九番湯：大湯 | |||
| 15:25→15:35 | 四番湯：竹の湯 | |||
| 15:42→16:09 | 番外湯：信玄かま風呂 | |||
| 16:12→16:25 | 五番湯：松の湯 | |||
| 16:28→16:35 | 六番湯：目洗の湯 | |||
| 16:40→20:00 | 洗心館松屋へチェックイン＆休憩、夕食 | |||
| 19:55→20:25 | 夜の温泉街を散策 | |||
| ２日目 | 6:05→ 6:27 | 八番湯：神明滝の湯 | 外湯めぐり 無料 | |
| 6:31→ 6:48 | 七番湯：七操の湯 | |||
| 9:50→11:30 | チェックアウト＆お土産購入、足湯など | |||
| 11:30→12:10 | 昼食（やりや） | |||
| 12:20→12:25 | 長電バス | 渋温泉 → 湯田中駅 | \170- | |
| 12:25→13:10 | 日帰り温泉『楓の湯』 | \300- | ||
| 13:29→14:17 | 長野電鉄特急 | 湯田中 → 長野 | \1,230- | |
| 14:17→14:23 | 全力疾走(爆) | |||
| 14:26→16:12 | 長野新幹線 | 長野 → 東京 | ||